Kopriva za kosu

U prethodnim člancima smo pisali o najboljoj hrani za kosu, iza toga o najboljim dodacima prehrani za kosu, a ovaj puta ćemo posvetiti cijeli članak, vjerojatno, najboljoj biljki za kosu.

Kopriva je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljki kod nas i definitivno jedna od najrasprostranjenijih. Dobra je pregršt zdravstvenih problema, ali u ovom članku ćemo se fokusirati na dobrobiti koprive za kosu.

Tinktura od koprive je najbolji način za unesti ljekovita svojstva ove biljke, ali ako imate problema sa kosom, nastojte piti i čaj od koprive, te ubaciti koprivu u svoju prehranu.

Svi dijelovi koprive su ljekoviti, ali za probleme s kosom su najbolji list koprive i korijen koprive. Kopriva je bogata vitaminima i mineralima od kojih se najviše ističu željezo i kalcij. Ta dva minerala su jako bitni za zdravlje kose, kao što je objašnjeno ovdje. Osim što je bogata vitaminima i mineralima, kopriva odrađuje i neke druge stvari u našem organizmu koje ju čine tako dobrom za kosu.

List koprive pomaže boljoj prokrvljenosti vlasišta kose, potiče novu kosu na rast, sprječava opadanje kose i jača korijen dlake. Uza sve to hrani kosu sa vitaminima i mineralima koje sadržava.

S druge strane, korijen koprive pomaže kod suzbijanja DHT-a koji je jedan od glavnih uzročnika opadanja kose.

Kada kupujete tinkturu od koprive uglavnom nećete naći tinkturu koja sadrži i list i korijen. Najčešće je to samo korijen ili samo nadzemni dio biljke i u rijetkom slučaju samo list koprive. Pod „nadzemni dio“ koprive se smatra sve osim korijena, a u slučaju tinktura od koprive to su stabljika i listovi. Ako imate izbora (a imate), kupite tinkturu od lista koprive, jer to je ipak najbolja tinktura od koprive za kosu.

Uz tinkturu od koprive dobro je piti i čaj od koprive jer je to najbolji način za unesti veću količinu minerala koje sadržava kopriva. Najbolje je napraviti infuziju, što znači da u posudu stavite koprivu, polijete vrućom vodom, poklopite posudu i pustiti tako barem pola sata. Što više biljke stavite i što duže posuda bude poklopljena, to će biti jača infuzija. Ako želite, možete tu infuziju zasladiti sa sirupom od datulja.

Ako želite pripravak od koprive koji možete nanositi direktno na kosu, najjednostavniji način je napraviti jaku infuziju i dodati malo tinkture od koprive.

Znači u neku posudu stavite 9 žličica suhe koprive i preko nje nakapajte 20ak kapi tinkture od koprive. Sve to prelijte sa 3 dcl kipuće vode i poklopite. Pustite tako nekih sat vremena i onda možete maknuti poklopac i pustiti da se infuzija skroz ohladi. Nakon toga ju možete procijediti i spremna je za korištenje. Infuziju možete utrljati u kosu i masirati vlasište tako da tekućina uđe u korijen kose.

Dio alkohola iz tinkture je ispario, ali ljekovita svojstva su ostala u infuziji i možete koristiti te blagodati za zdravlje vaše kose. Možete za tu namjenu koristiti i korijen koprive, ali ne sa infuzijom, već sa dekokcijom. Korijen koprive trebate isjeći na što sitnije komade i iskuhavati u vodi. Kada je dekokcija gotova možete nasuti 20ak kapi koprive i poklopiti posudu na nekih sat vremena. Nakon toga proces je isti kao i sa infuzijom.

Koprivu možete koristiti i u ulju za kosu, ali to je puno zahtjevniji proces, tako da ćemo o ulju za kosu pisati u posebnom članku.  

Najbolje biljke za kosu, kožu i nokte

Veoma je teško napraviti popis od nekoliko najboljih biljki koje rastu na zemaljskoj kugli. Razlog je taj što ih je jako mnogo i teško je napraviti neki manji popis, bez da izostavite neke druge veoma moćne i ljekovite biljke. Stoga, nemojte zamjeriti ako i meni neke promaknu sa tog popisa, za koje mislite ili znate da bi se trebale naći na njemu. Recimo to tako, da biljke koje ću nabrojati u ovom tekstu, su meni osobno drage i koje su neizostavan dio u mojoj kućnoj apoteci, a koje su mi pomogle i dalje pomažu kod zdrave kose, kože i noktiju.

Ljekovite biljke upotrebljavaju se još od antičkih vremena, te smo kroz povijest naučili jako puno o njihovim učincima na našem tijelu. Postoji jako puno vrsta biljaka, pa smo tako naučili da postoje one koje su otrovne, kao i one koje nas liječe. Ja ću se zadržati na onim biljkama koje pozitivno utječu na naše tijelo, točnije na one biljke koje nam pomažu da imamo zdravu kosu, kožu i nokte.

Danas se sve veći broj ljudi okreće prirodnim biljnim pripravcima u rješavanju ovih problema, pa sam stoga odlučio podijeliti sa vama neke najljekovitije biljke kojih nije teško pronaći u prirodi, a koje također možete kupiti u biljnoj apoteci ili naručiti preko interneta.

Znamo da su biljke svestrane i da nisu stvorene za samo jednu bolest ili problem. Svaka biljka djeluje na više problema, a posebno ako se kombinira sa nekom drugom biljkom ili biljkama. Pa u nastavku evo nekoliko njih:

Aloe vera

Aloe vera danas je jedna od najpopularnijih dodataka u kozmetičkim proizvodima, a posebno u pripravcima za razne probleme i njegu kože. Razlog je jasan budući da aloe vera pomaže kod raznih posjekotina, modrica, ekcema, akni, psorijaze, oteklina od sunca i dr. Aloe vera je vjerojatno najbolja biljka kada su opekline u pitanju. Njen gel pomaže umiriti i ublažiti bol, te služi kao pomoć u obnavljanju tkiva i bržem oporavku. Osim kože, aloe vera također može poslužiti kao pomoć kod problema sa vlasištem. Zbog svega ovog aloe veru bi svakako trebalo imati blizu sebe.

Crvena djetelina

Ovo je biljka za koju se smatra da je jedna od najboljih prirodnih izvora minerala i vitamina. U sadrži kalcij, magnezij, selen, beta-karoten, vitamin C, cijeli spektar B vitamina i dr. Dugo se crvena djetelina koristila kao pomoć u čišćenju krvi i limfnog sustava stoga ne čudi što izvrsno djeluje kod osoba koje imaju probleme sa aknama, psorijazom, ekcemom, raznim opeklinama i osipima i sl.

Čičak

Čičak je vjerojatno jedna od najboljih i najpoznatijih biljaka koje se koriste u liječenju kožnih bolesti. Izvrsna je pomoć kod suhe i nadražene kože, ekcema, psorijaze i ulceracije kože. Tinejdžerima pomaže u rješavanju akni, nastalih kako zbog hormona, tako i zbog još češćeg unošenja loše hrane kao što su mliječni proizvodi, šećer i sl. List čička pomaže kod opeklina od prvog do četvrtog stupnja.

Ružmarin

Ako živite u mediteranskom području onda je do ove biljke veoma lagano doći. Ružmarin se još od davnih dana koristio u razne svrhe, pa tako i za promicanje rasta kose po čemu je i danas poznat sastojak u raznim pripravcima. Ružmarin poboljšava cirkulaciju povećavaju unos kisika u stanice pa je iz tog razloga odlična biljka koja pomaže kod raznih problema sa kosom. Također pomaže u zaštiti od raka kože koje može uslijediti nakon prevelikog izlaganja na suncu.

Kopriva

Kopriva je svakako neizostavna biljka kod bilo kojeg problema vezanih uz kosu, kožu i nokte. Kopriva ima detoksikacijska svojstva stoga je upravo iz tih razloga dobra za ove probleme, ponajviše za kožu. Kao i većina biljaka kopriva postane još snažnija kada se kombinira sa više biljaka. Primjerice, kopriva i ružmarin bili bi odličan izbor kod problema rasta nove kose.

Gotu kola

Gotu kola je već stoljećima poznata u kineskoj i ayurvedskoj medicini. Poboljšava cirkulaciju u cijelom tijelu, potiče regeneraciju vezivnog tkiva i kože, te zacjeljuje rane i opekline. Gotu kola se često koristi za rast kose i noktiju.

Najbolja hrana i dodaci prehrani za kosu, kožu i nokte

Najbolja hrana za ljude je ona koja alkalizira tijelo, a najgora ona koja kiseli tijelo. Isto vrijedi i za dodatke prehrani. S obzirom da ćete na ovoj stranici čitati o njezi kose, kože i noktiju na prirodan način, nećemo previše pažnje posvećivati kemikalijama koje ljudi stavljaju na svoje tijelo. Razni šamponi, regeneratori, lakovi, kreme i ostale gluposti su samo dodatni izvori iz kojih većina ljudi zagađuje svoje, već zagađeno, tijelo. Marketinška mašinerija radi od 0-24h da bi na što bolji način upakirali „najnovije čudo tehnologije koje će Vam dati sjaj kakav ste oduvijek željeli“. Sve što ćete dobiti je isto smeće koje dobivate godinama, samo u primamljivijem pakiranju koje reklamira popularni celebrity.

Ta priča je svima nama poznata, te vjerojatno većina ljudi zna kako to sve funkcionira, a opet će veliki broj ljudi kupiti takve proizvode i nadati se čudu. Zanimljivo je to kako mi ljudi imamo kratko pamćenje za neke stvari.

Nego da se vratimo za najbolju hranu i dodatke prehrani za njegu kose, kože i noktiju na prirodan način.

Voće

Najzdravija hrana za ljudsku vrstu je bez sumnje voće. S obzirom da su ljudi po svojoj građi plodojedi, većina naše prehrane bi se trebala sastojati od voća. Voće ima visok ph, što znači da alkalizira naše tijelo. Većina voća ima visoki udio vode (alkalne), što je posebno dobro za našu kosu, kožu i nokte. Osim toga, voće je bogato vitaminima i mineralima, te se jako lako probavlja i ne umara naš organizam dodatno. Voće je ujedno i najbolja hrana za detoks, što znači da pomaže tijelu izbaciti sve toksine, sluz, limfu, itd. Voće je ujedno i bogato antioksidantima koji su jako bitni u borbi protiv slobodnih radikala. Prehrana bogata voćem ne samo da će pomoći kod zdravlja kose, kože i noktiju, nego kod cjelokupnog zdravlja i povećanje količine voća u vašoj prehrani je najbolja stvar koju možete učiniti za vaše zdravlje.

Za ovu namjenu se posebno ističu: citrusi, banane, avokado i lubenice.

Povrće

Odmah iza voća po dobrobiti za ljudsko zdravlje nalazi se povrće. To je vjerojatno iznenađenje za mnoge jer se inače govori da je povrće najzdravija hrana, ali povrće ipak gleda u leđa najukusnijoj hrani koju nam je priroda dala. Povrće uglavnom ima nešto niži ph od voća, ali je zato bogato vitaminima i mineralima. U ovu skupinu ubrajamo i morske alge koje su odličan izvor joda. Najbolje od povrća što možete napraviti za svoju kosu, kožu i nokte je sok od povrća (za to vam je potreban sokovnik). Drugo najbolje što možete napraviti je smoothie (za to vam je potreban blender). Treće najbolje što možete napraviti je jesti sirovo povrće. Svi ostali načini pripreme dolaze iza toga. Najbolje je unositi nutrijente na najbolji način, ali ako iz nekog razloga to ne želite ili ne možete, onda je bitno da konzumirate puno povrća, na bilo kakav način.

Za ovu namjenu se posebno ističu: špinat, mrkva, kelp, irska mahovina, kelj, brokula, gljive, leća, slanutak, paprika, kupus, bundeva, itd.

Orašidi i sjemenke

Nakon voća i povrća, kao 3. najzdravija skupina hrane dolaze orašidi i sjemenke. Ova hrana je bogata proteinima, vitaminima, mineralima i omega 3 i 6 mastima. Količinski ne treba unositi veliki broj hrane iz ove skupine, ali treba paziti da ih se unese dovoljno. Kao kod voća i povrća, hranu iz ove skupine je najbolje jesti sirove, ali s obzirom da je većina orašida najukusnija pržena i slana, možete nekada i tako jesti, ali ne preporuča se previše. Lanene sjemenke je najbolje samljeti prije konzumacije, jer ako nisu samljevene, većina se neće ni razgraditi i apsorbirati. Dok su orašidi jako ukusni sami po sebi, sjemenke je najbolje dodati u smoothie i tako ih konzumirati.

Za ovu namjenu se posebno ističu: bademi, indijski oraščići, sezamove sjemenke, lanene sjemenke, chia sjemenke, sjemenke bundeve, orasi i kikiriki.

Dodaci prehrani

Sve što dolazi iz biljnog svijeta i dobro je za kosu, a ne spada pod jednu od gore navedene 3 skupine, stavit ćemo pod dodatke prehrani. Svakakve preporuke smo čuli za dodatke prehrani koji se koriste za bolju kosu, kožu i nokte, ali ovdje ćemo pisati samo o onome u što smo se sami uvjerili.

Na prvo mjesto bi stavili tinkture od ljekovitog bilja. Za nas definitivno broj jedan je tinktura od koprive. Odlične biljke za kosu su još i ginko, gotu kola, kajenska paprika, neven, crvena djetelina, čičak, preslica, ružmarin i amla (amlaki). Sve ove biljke najviše volimo u formi tinkture, osim amle. Nju najviše volimo konzumirati u prahu. Možete ju dodati u smoothie, kašu ili bilo što drugo.